Sensibel und empathisch
Erkennen Sie sich wieder?
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Hochsensibilität

Hochsensibiltät ist eine besonders ausgesprägte Begabung zu weiter, intensiver, feiner und differenzierter Wahrnehmung.

Etwa 10 bis 15 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel. Manchmal ist ihr Gehirn allerdings nicht in der Lage, die dadurch entstehende Reizüberflutung angemessen zu verarbeiten. Bildhaft ausgedrückt fehlen dem hochsensiblen Menschen "Filter" und eine stabile "Haut", die vor zu vielen Einflüssen schützen.

So dünnhäutige Menschen verfügen zwar oft über ein reiches inneres Potenzial, können dieses aber nicht voll in ihr Leben integrieren, weil sie ständig damit beschäftigt sind, sich vor Reizen zu schützen und sich anzupassen. Nicht selten führt so ein Weg in Schüchternheit, emotionale Instabilität, nervliche Überforderung, Rückzug oder Unsicherheit und begünstigt zudem Stress und psychische Erkrankungen.

Die möglichen Erscheinungsformen von Hochsensibilität sind weit gefächert: Jeder Sinneseindruck kann stärker und damit detaillierter wahrgenommen werden. Häufig wird auch von höherer Intensität des Empfindens von Stimmungen der Mitmenschen berichtet.

Manche Hochsensible haben eine große Affinität zur Spiritualität.

Der passende Coach
Gerade für Hochsensible besteht ein verstärktes Bedürfnis und geradezu eine Notwendigkeit, ihre berufliche und auch ihre private Situation zu reflektieren und zu klären. Hier ist ein erfahrener, am besten ein betroffener Coach von großer Hilfe.

Was tun?
Zunächst einmal geht es um Akzeptanz: "Ich bin ok, wie ich bin!"
Dann endet der Anpassungsdruck: "Ich will nicht sein wie ihr". "
Andere verlieren ihren Einfluss: "Ich muss mich nicht vergleichen".
Gesunden Umgang mit Gefühlen lernen: "Was fühle ich wirklich?"
Sich lieben lernen: "Es ist eine Gabe empfindsam zu sein".
Es ist gut sich zu schützen: "Ich lasse nicht alles an mich ran."

Buchempfehlungen
Zartbesaitet
Georg Parlow, Festland Verlag

Hochsensibilität in der Liebe und
Sind Sie hochsensibel?
Elain Aron, MVG Verlag

Wenn du zu viel fühlst
Jutta Nebel, Schirner Verlag

Jenseits der Norm: Hochbegabt und Hochsensibel
Andrea Brackmann,
Clett Kotta Verlag

Test Hochsensibilität

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